हृदय रोग, मधुमेह – हिंदुस्तान टाइम्स के अधिक जोखिम पर 'रात उल्लू'

हृदय रोग, मधुमेह – हिंदुस्तान टाइम्स के अधिक जोखिम पर 'रात उल्लू'

यदि आप रात की उल्लू हैं या रात में देर से सोते हैं और जल्दी उठने में परेशानी हो रही है, तो आप शुरुआती risers की तुलना में हृदय रोग और टाइप -2 मधुमेह से पीड़ित होने का एक उच्च जोखिम पर हैं। अध्ययन से पता चला है कि शाम की पसंद वाले लोगों को सुबह की लार्क्स की तुलना में टाइप -2 मधुमेह होने की संभावना 2.5 गुना अधिक होती है।

इसके अलावा, शाम की वरीयता वाले लोगों के पास अधिक अनियमित भोजन पैटर्न होते हैं और शुरुआती risers की तुलना में अधिक शराब, शर्करा और फास्ट फूड सहित अधिक अस्वास्थ्यकर आहार लेते हैं।

नेस्ले हेल्थ साइंस के शोधकर्ता लियोनिडास जी। करगौनिस ने कहा कि उनके पास फलों और सब्ज़ियों का कम सेवन होता है, और ऊर्जा पेय, शराब, शर्करा और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के साथ-साथ वसा से अधिक ऊर्जा का सेवन होता है।

“किशोरों में, हम यह भी पाते हैं कि शाम का क्रोनोटाइप अधिक अनियमित भोजन व्यवहार और गरीब आहार से संबंधित है। यूके में नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के शोध उम्मीदवार सुजाना अल्मोसावी ने कहा, “वयस्कता में स्वास्थ्य के लिए इसका महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है क्योंकि किशोरावस्था में अधिकांश आहार संबंधी आदतों की स्थापना की जाती है।”

शोधकर्ताओं ने कहा कि दिन में देर से भोजन टाइप -2 मधुमेह के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ पाया गया क्योंकि सर्कडियन ताल शरीर में ग्लूकोज को चयापचय के तरीके से प्रभावित करती है, शोधकर्ताओं ने पोषण में अग्रिम पत्रिका में प्रकाशित पत्र में कहा।

ग्लूकोज के स्तर पूरे दिन स्वाभाविक रूप से गिरावट आते हैं और रात में अपने सबसे निचले बिंदु तक पहुंचते हैं।

हालांकि, रात के उल्लू अक्सर बिस्तर से पहले ही खाते हैं, जब वे सोते हैं तो उनके ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है क्योंकि उनके शरीर सामान्य जैविक प्रक्रिया का पालन नहीं करते हैं।

शोधकर्ताओं को यह सबूत भी मिला कि रात के उल्लू कामकाजी सप्ताह के दौरान ‘नींद का कर्ज’ जमा करेंगे और सप्ताहांत में लंबे समय तक सोएंगे, जबकि इसके लिए क्षतिपूर्ति होगी, जबकि शुरुआती पक्षियों को सप्ताह भर में उनके सोने के पैटर्न में थोड़ा अंतर था।

पहला प्रकाशित: 02 दिसंबर, 2018 16:07 IST